Kai santykiuose atsiranda trečias žmogus: neištikimybė santykiuose ir galimybė atkurti ryšį
Neištikimybė santykiuose dažnai patiriama kaip vienas skaudžiausių gyvenimo sukrėtimų. Kai žmogus sužino apie partnerio neištikimybę, sugriūva ne tik pasitikėjimas – griūva ir saugumo jausmas, bendros ateities planai, kartais net savęs suvokimas.
Neištikimybė santykiuose – tai situacija, kai vienas partneris pažeidžia sutartas santykio ribas
užmegzdamas emocinį ar seksualinį ryšį su kitu žmogumi. Tokia patirtis dažnai sukelia gilią
santykių krizę ir pasitikėjimo praradimą.
„Atrodo, tarsi žemė išslydo iš po kojų.“
Nors neištikimybė yra gili santykių krizė, ji nebūtinai visada reiškia santykių pabaigą. Kai kurios poros po tokios patirties išsiskiria, tačiau kitos – ieškodamos supratimo ir pagalbos – sugeba atkurti ryšį ir sukurti brandesnius santykius nei anksčiau.
Kas laikoma neištikimybe santykiuose
Kai kalbame apie neištikimybę santykiuose, dauguma žmonių pirmiausia galvoja apie fizinį santykį su kitu žmogumi. Tačiau santykių psichologijoje neištikimybės sąvoka yra platesnė.
Neištikimybė gali būti ne tik seksualinė, bet ir emocinė. Kartais santykyje atsiranda gilus emocinis ryšys su kitu žmogumi – toks, kuriuo dalijamasi slapta, apeinant partnerį.
Būtent slaptumas dažnai tampa pirmu ženklu, kad santykio ribos pradeda keistis.
Kodėl įvyksta partnerio neištikimybė
Vienas dažniausių klausimų po neištikimybės yra labai paprastas – kodėl tai nutiko? Dažniausiai atsakymas nėra vienas. Susikerta keli veiksniai: emocinis atitolimas, nepatenkinti poreikiai ar ilgalaikė santykių krizė.
Ilgalaikiuose santykiuose kartais pamažu atsiranda atstumas. Partneriai gyvena kartu, rūpinasi buitimi, vaikais, finansais, tačiau emocinis ryšys silpnėja.
Santykių tyrimai rodo, kad neištikimybė santykiuose dažniausiai atsiranda tada, kai žmogus ilgą laiką nesijaučia matomas, vertinamas ar geidžiamas.
Kaip suprasti, kad santykyje atsirado trečias žmogus
Kartais partnerio neištikimybė paaiškėja staiga – sužinojus apie konkretų įvykį. Tačiau gana dažnai prieš tai santykyje atsiranda tam tikrų pokyčių.
Žmonės dažnai pradeda pastebėti padidėjusį slaptumą: partneris saugo telefoną, vengia kalbėti apie tam tikrus žmones ar tampa emociškai uždaresnis.
Tačiau svarbu suprasti, kad tokie ženklai nebūtinai reiškia neištikimybę. Panašūs pokyčiai gali atsirasti ir dėl streso ar gyvenimo krizių.
Neištikimybės trauma: ką išgyvena išduotas partneris
Kai žmogus sužino apie partnerio neištikimybę, jo reakcija dažnai būna labai intensyvi. Daugelis patiria emocinį šoką, pyktį, liūdesį ar net beviltiškumą.
Psichologijoje neištikimybė kartais apibūdinama kaip santykių trauma, nes ji sukrečia patį santykio saugumo pagrindą.
Ką išgyvena neištikimybę padaręs partneris
Nors dažniausiai kalbama apie išduoto partnerio skausmą, terapijoje matome, kad ir neištikimybę padaręs žmogus dažnai išgyvena sudėtingus jausmus.
Atskleidus neištikimybę, dažnai atsiranda stipri kaltė, gėda ir baimė prarasti santykius.
Ar santykiai gali išgyventi neištikimybę
Vienas dažniausių klausimų po partnerio neištikimybės yra – ar dar įmanoma
atkurti pasitikėjimą?
Tyrimai rodo, kad porų terapija
gali reikšmingai pagerinti santykių kokybę ir emocinį artumą po neištikimybės.
Svarbiausia suprasti, kad santykio atkūrimas dažniausiai reiškia ne grįžimą į
seną santykį, o naujo santykio kūrimą.
Ar įmanoma atkurti pasitikėjimą po neištikimybės
Pasitikėjimo atkūrimas yra procesas, kuris dažniausiai užtrunka. Jis vyksta etapais – pirmiausia stabilizuojamos emocijos, vėliau analizuojama santykio dinamika ir tik tada kuriamas naujas santykio pagrindas.
Kaip gali padėti porų terapija
Po partnerio neištikimybės daugeliui porų kyla klausimas, kaip iš naujo kurti santykį, kuriame vėl būtų saugu pasitikėti.
Tokiose situacijose porų terapija gali padėti partneriams geriau suprasti santykių dinamiką ir palaipsniui atkurti ryšį.
Kada verta kreiptis į porų terapeutą
- sužinojote apie partnerio neištikimybę
- santykyje nuolat kartojasi tie patys konfliktai
- sunku kalbėtis apie jausmus
- jaučiate didelį emocinį atstumą
Dažniausiai užduodami klausimai apie neištikimybę santykiuose
Ar santykiai gali išgyventi neištikimybę?
Taip, kai kurios poros sugeba atkurti santykius po neištikimybės. Tai dažniausiai reikalauja atvirumo ir atsakomybės prisiėmimo.
Ar verta eiti į porų terapiją po neištikimybės?
Porų terapija padeda struktūruoti pokalbį ir geriau suprasti, kas vyksta santykyje.
Kiek laiko užtrunka pasitikėjimo atkūrimas?
Tai individualus procesas. Kai kurioms poroms reikia kelių mėnesių, kitoms – metų ar daugiau.
Ar neištikimybė visada reiškia santykių pabaigą?
Ne visada. Kai kurios poros po šios krizės sugeba sukurti brandesnius ir gilesnius santykius.
Pabaigai
Neištikimybė santykiuose yra viena sudėtingiausių patirčių, kurią gali išgyventi pora. Ji gali sukelti gilią krizę ir labai daug skausmo.
Tačiau kartais būtent tokia krizė tampa momentu, kai pora pirmą kartą iš tikrųjų pradeda kalbėtis apie tai, kas ilgą laiką buvo nutylima.
Jeigu jūsų santykiuose atsirado trečias žmogus ir jaučiatės pasimetę, pokalbis su porų terapeutu gali padėti geriau suprasti situaciją ir rasti kelią pirmyn.
Straipsnį parengė: Regina Matvijenko, psichologė / psichoterapeutė
Dažniausiai užduodami klausimai apie neištikimybę santykiuose
Ar santykiai gali išgyventi neištikimybę?
Taip, kai kurios poros sugeba atkurti santykius po neištikimybės. Tai dažniausiai reikalauja atvirumo ir atsakomybės prisiėmimo.
Ar verta eiti į porų terapiją po neištikimybės?
Porų terapija padeda struktūruoti pokalbį ir geriau suprasti, kas vyksta santykyje.
Kiek laiko užtrunka pasitikėjimo atkūrimas?
Tai individualus procesas. Kai kurioms poroms reikia kelių mėnesių, kitoms – metų ar daugiau.
Ar neištikimybė visada reiškia santykių pabaigą?
Ne visada. Kai kurios poros po šios krizės sugeba sukurti brandesnius ir gilesnius santykius.
Naudota literatūra
Literatūra ir tyrimai, kuriais remtasi šiame straipsnyje
Fife, S. T., Weeks, G. R., & Stellberg-Filbert, J. (2023). Couple healing from infidelity: A grounded theory study. Journal of Social and Personal Relationships, 40(6), 1752–1774.
Gordon, K. C., Baucom, D. H., & Snyder, D. K. (2020). An integrative intervention for promoting recovery from extramarital affairs. Journal of Marital and Family Therapy, 46(3), 420–434.
Lebow, J., Chambers, A., Christensen, A., & Johnson, S. (2022). Research on the treatment of couple distress. Journal of Marital and Family Therapy, 48(1), 3–26.
Mark, K. P., Janssen, E., & Milhausen, R. (2023). Infidelity and relationship satisfaction among married and cohabiting couples. Archives of Sexual Behavior, 52(4), 1391–1403.
Scheinkman, M. (2021). Beyond betrayal: Reconsidering infidelity in couple therapy. Family Process, 60(2), 456–471.
Straipsniai
Kai mylime, bet skauda
Kai mylime, bet skauda: kodėl liekame santykiuose, kurie žeidžia? Meilė turėtų būti vieta, kur jaučiamės saugūs ir priimti. Tačiau kartais...
Kada santykiai tampa rutina
Kada santykiai tampa rutina – ir kaip sugrąžinti artumą santykiuose Kai esate kartu, bet jaučiatės atskirai… Santykiai gali tapti bendru...
Pavydas santykiuose – priešas ar draugas?
Pavydas santykiuose – priešas ar draugas? Tikroji jo reikšmė poros gyvenime Pavydas dažnai laikomas destruktyvia emocija, tačiau psichologija rodo, kad...
Nereikia būti „pasiruošus“ terapijai.
Užtenka noro sustoti ir leisti sau
būti išgirstam. Susisiekite.
Straipsniai
Santykiai po kūdikio gimimo: 5 pokyčiai, kuriuos patiria dauguma porų Poros santykiai po kūdikio gimimo dažnai pasikeičia, nes partneriai susiduria
Kai santykiuose atsiranda trečias žmogus: neištikimybė santykiuose ir galimybė atkurti ryšį Neištikimybė santykiuose dažnai patiriama kaip vienas skaudžiausių gyvenimo sukrėtimų.
Pavydas santykiuose – priešas ar draugas? Tikroji jo reikšmė poros gyvenime Pavydas dažnai laikomas destruktyvia emocija, tačiau psichologija rodo, kad
Kada santykiai tampa rutina – ir kaip sugrąžinti artumą santykiuose Kai esate kartu, bet jaučiatės atskirai… Santykiai gali tapti bendru
Kai mylime, bet skauda: kodėl liekame santykiuose, kurie žeidžia? Meilė turėtų būti vieta, kur jaučiamės saugūs ir priimti. Tačiau kartais
Kai gyvenimo mozaikoje tamsios spalvos: kaip priimti skausmą ir rasti prasmę Gyvenimas ne visada dovanoja tik šviesias dienas. Skausmas, netektis